2022年,速滑小將嚴(yán)陽即將為中國隊征戰(zhàn)世界青年錦標(biāo)賽,當(dāng)他拿起父親嚴(yán)振華穿的那雙紅色冰鞋,不禁想起嚴(yán)家三代人與冰雪運動的不解之緣.…… 1980年,兒時的嚴(yán)振華在父親嚴(yán)義國的啟蒙下練習(xí)滑冰,并與哈爾濱女孩李冰河相識,成為花滑搭檔。在殘酷的競技道路與時代變遷中,嚴(yán)振華與李冰河相互扶持,卻最終漸行漸遠。 隨著嚴(yán)振華兒子嚴(yán)陽一天天長大,嚴(yán)家人與冰雪運動的故事又掀開了新的篇章。2019年,嚴(yán)陽不顧父親反對入選短道速滑青訓(xùn)營,卻因?qū)嵙Σ粷鷾S為女選手金瑩的陪練。在冠軍教練陳謹(jǐn)?shù)脑耘嘞拢瑖?yán)陽成功逆襲,并與金瑩相互激勵,最終一道踏上世界青年錦標(biāo)賽的賽場。